1. 디지털 중독의 현실과 하루 1시간 디지털 디톡스의 필요성디지털 기기는 현대인의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 중요한 도구가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등은 우리의 일상과 업무를 편리하게 해주지만, 그만큼 의존도가 커져서 디지털 중독이라는 새로운 문제가 발생했습니다. 과도한 기기 사용은 단순히 시간을 빼앗는 것에 그치지 않고, 정신적, 신체적 건강을 해치는 원인이 됩니다. 예를 들어, 스마트폰을 하루에 5시간 이상 사용하는 사람들은 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 등의 증상을 겪는 경우가 많습니다. 또한, 소셜 미디어와 끊임없이 연결된 상태는 사회적 고립감과 정서적 불안정을 초래할 수 있습니다.그렇다면 이런 문제를 해결하기 위한 방법은 무엇일까요? 바로 하루 1시간 디지털 디톡스입니다. 하..
